|
|
07-26-2021, 05:45 PM
|
رقم الموضوع : [1] |
|
الأُدُباءْ
 |
كل ما يتعلق بالإجهاد
الإجهاد هو قاتل الصحة العقلية https://www.il7ad.org/vb/showthread.php?t=20028
. على الأقل أحد الأشياء التي يمكن أن تتسبب في حدوث التدهور. يمكن أن يتسبب أيضًا في شيء يُعرف باسم " الإرهاق" أو "BURNOUT" https://www.il7ad.org/vb/showthread.php?t=20159 والذي يحدث عندما لا يقتصر تأثير الإجهاد على صحتك العقلية فحسب، بل يبدأ أيضا في المعاناة من الجوانب الجسدية والعاطفية. يحدث هذا عندما يتسبب الإجهاد في إفراز الكثير من هرمون "الكورتيزول" ويتم إطلاقه في الجسم، مما يجعل الجسم يدخل في وضع "الطيران أو القتال" وهو نفس الشيء تقريبا كما لو كنت قد أسقطت في قفص مليء بالنمور واضطررت إلى المحاولة. والبقاء على قيد الحياة. لا يستطيع الجسد والعقل التأقلم لذلك يبدأ في الانغلاق والتوقف عن الاستجابة للمهام اليومية العادية الصغيرة، مما يسبب أعراضًا مثل؛ • التعب المزمن. في المراحل المبكرة، قد تشعر بنقص في الطاقة وتشعر بالتعب في معظم الأيام. ... • أرق. ... • النسيان / ضعف التركيز والانتباه. ... • الأعراض الجسدية. ... • زيادة المرض. ... • فقدان الشهية. ... • قلق. ... • كآبة. ابدأ بتحديد سبب شعورك بالتوتر وما هو مصدر إجهادك اليومي. هل هو متعلق بالعمل، متعلق بالأسرة، متعلق بالمال إلخ... ثم يمكنك اتخاذ الخطوات اللازمة للشفاء منه. أتمنى أن يساعدك هذا! 💐 |
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| اسلوب عرض الموضوع | |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd
diamond
العرض الشجري